DIN MAGE KOMMER ATT VARA TACKSAM!

Publicerad

Om du ofta känner att dina matsmältningsorgan inte fungerar, kan det vara en indikation på problem i deras funktion. Blod, kramper i magen och känslan av uppblåsthet kan indikera på matsmältningsbesvär. Förstoppning är en utbredd sjukdom och ett stort antal människor kan inte föreställa sig tarmtömningsprocessen utan laxermedel eller andra ämnen som ökar tarmrörelserna. Laxeringsmedel kan vara skadliga för tarmarna om de används under långa perioder, vilket kan leda till missbruk. Låt oss anta att du har förstoppningsproblem. Vad kan du göra åt det? Du har förmodligen försökt olika laxermedel och liknande ämnen, som vanligtvis används för att kroppen fungerar ordentligt. Varför försöker du inte magmassage?

Men å andra sidan kan vanliga substanser orsaka missbruk, å andra sidan kan andra växtbaserade substanser orsaka kramper i magen. Magmassage kan hjälpa och det är gratis. På så vis utsätter du inte tarmar och matsmältningsorganet med olika kemiska ämnen, vilket bara försvagar och irriterar magen ännu mer. Folk kommer vanligtvis att gå till massören eller be någon att ge dem massage. Magmassage är emellertid annorlunda, du behöver inte någon annan än dig själv och några minuter av din tid.

Mage är den del av kroppens matsmältningssystem som lätt kan masseras med hjälp av händerna. Matsmältningssystemet ligger i mjuka regionen i magen och det är ganska tillgängligt för våra händer.

Optimal matsmältning och funktionella tarmar utgör grunden för övergripande hälsa och därför påverkar självständig massage i magen varje hälsoproblem på ett väsentligt positivt sätt och det kan bidra till att minska ett antal problem, från magproblem till huvudvärk. Oberoende magmassage är avsedd för personer som har problem med matsmältningssystemet. Förstoppning och uppblåsthet kan reduceras särskilt tack vare massagen. Bra massage kan också hjälpa dig med att förlora vikt, rengöring och avgiftning av organismen.

De största fördelarna med magmassage är:
Förbättrar och leder till vanliga tarmrörelser och rensning av tarmarna.
Hjälper till att gå ner i vikt.
slappnar av musklerna i området runt tarmarna och minskar uppblåsthet.
Tar bort ryggvärk och förbättrar kroppshållning.
Förbättrar blodtillförseln i magområdet som leder till effektivare oxygen tillförsel i buken.
Lindrar hemorrojdsmärta
För kvinnor lindra smärta i underlivet
Tar bort känslomässig spänning

Oberoende massage med lätta rörelser i kombination med mjukt tryck stimulerar tarmrörelsen och det kan påskynda matsmältningen och ta bort förstoppning utan några biverkningar. Det finns olika typer av magmassage. Några av dem innefattar knådningsmassage på magen, dvs tarmar, vissa av dem medför en mild behandling av huden och de är också extremt effektiva. Välj den metod som bäst passar dina behov!

Massage är särskilt effektiv om den används en eller två gånger om dagen. Det skulle vara perfekt att ha en första massagesession på morgonen, efter att ha vaknat, medan du fortfarande ligger i sängen. Andra massagesessionen ska överensstämma med din dagliga plan, till exempel en halvtimme efter middagen. En massage bör vara 10-15 minuter.

Vilka är resultaten?
Du kommer inte bara att må bättre, du kommer att se mycket bättre ut också. Din hållning kommer att förbättras, och ditt humör med det!

Långtidsproblem med förstoppning och matsmältningsproblem som blivit en vana med laxermedel och liknande ämnen kan inte botas med bara en massagesession. För att något ska hända är det viktigt att genomföra regelbundna dagliga massage sessioner under några veckor.

Glöm inte:
Rådfråga alltid din läkare för professionell rådgivning. Uppgiven information kan inte användas som ersättare för professionell medicinsk hjälp.

FIBROMYALGI – KRONISK SJUKDOM DU KAN KLARA AV

Publicerad

Fibromyalgi har blivit en av de vanligaste kroniska sjukdomarna idag. Som namnet antyder är denna sjukdom relaterad till fibrer, och folk som lider av det känner oftast smärtan i musklerna. Förhoppningsvis kommer det här inlägget att föreslå några tips och råd om hur man klarar av fibromyalgi och det kommer att lysa upp din dag när du läser den.

Orsakerna till fibromyalgi är fortfarande okända och de kan påverkas av många faktorer, som fysisk eller känslomässig stress eller traumatiska händelser.

Några av de vanligaste symptomen på fibromyalgi är smärta, ont, trötthet, stelhet, trötthet och sömnproblem. Många som lider av denna sjukdom känner sig ibland trött och utmattad när de måste göra enkla saker som att lyfta handen eller bara ligga ner. Det finns goda dagar och dåliga dagar, ibland syns symtomen inte och ibland oroar de sig i all sin härlighet.

Vidare är fibromyalgi en av de sjukdomar som är svår att diagnostisera. Detta kan bero på att huvudsymptom på fibromyalgi, smärta och utmattning ofta överlappar symtomen på andra tillstånd.

Vissa personer som lider av fibromyalgi är vana med smärta och utmattning orsakad av fibromyalgi, och det faktum att deras tillstånd inte kan ändras. Men det finns goda nyheter. Du kan lära dig att leva med denna sjukdom och hitta sätt att bättre hantera symtomen.

För det första gör vad som gör dig lycklig, prova det här varje dag. Gör en lista med saker du vill göra idag och verkligen göra dem. Varje person är unik och har olika, vanor, ritualer och preferenser. Om till exempel att skriva hjälper, behåll en tidskrift, skriv en bok eller en blogg. Planera en resa och njut av att resa. Vad som helst för dig.

Här är några tips för att hantera fibromyalgi dagligen:

1) Avslappning – Massage, meditation, yoga eller det som släpper spänningen i musklerna.

2) Träna regelbundet – övningar i varmt vatten är bra för fibromyalgi, så besök spa-center eller pool från tid till annan.

3) Avkopplande blötläggning – blötläggning i varmt bad slappna av spända muskler och hjälpa dig att röra sig lättare.

4) Undvik att dricka kaffe – för bättre sömn på natten och stressreducering.

5) Be om hjälp – prata om det med din familj, vänner eller en rådgivare.

6) Gå med i en supportgrupp – för emotionellt stöd, utbyte av tips för att hantera sjukdomen.

Skäm bort dig själv med massage varje dag om du kan. Det finns många undersökningar som visar att Shiatsu massage kan lindra symtomen på fibromyalgi. En av studierna https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/ visar att frekventa sessioner av Shiatsu massage ger signifikanta förbättringar när det gäller att sänka smärtintensiteten, tröskelvärdet på trycksvärden och sömnkvaliteten.

Minimera och undvik stress i ditt liv. Stress är grunden till många hälsoproblem. Många människor ser massagebehandling som ett genuint sätt att behandla olika sjukdomar och tillstånd och lindra från stress. Trevlig Shiatsu massage med vår 3D smart Shiatsu massagemaskin kan hjälpa dig att lindra smärtor och värk i musklerna samt minska stressen, förbättra blodcirkulationen och bara koppla av.

Referenskällor:

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia/best-blogs-of-the-year

http://www.health.com/health/gallery/0,,20386806,00.html

http://chroniclesoffibro.blogspot.rs/

https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/

http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping

https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp

http://www.healthline.com/health/fibromyalgia

Att lindra migrän

Publicerad

Vet du någon som lider av migrän? Har du uthärda dessa huvudvärk själv? Juni är migrän medvetenhetmånaden, en tid som avsatts av The National Headace Foundation för att uppmärksamma migrän och hjälpa de 28 miljoner amerikaner som upplever smärta av migrän.

Migrän, vet du de utmaningar och svår smärta som följer dessa typer av huvudvärk. En migrän kan komma plötsligt, med liten eller ingen varning, och pågå i timmar eller dagar. Fysiskt är en migrän resultatet av blodkärlen i tinningarna och vid basen av skallen blir förstorad. När detta händer, det orsakar en kemisk release. Den här versionen förvärrar då andra kärl, muskler och nerver som ligger i huvud och hals. Förutom smärtan av huvudvärk, kan migränpatienter också uppleva illamående, diarré och ljuskänslighet.

Den amerikanska Massage Therapy Association (AMTA) citerar två studier om fördelarna med massage för personer som drabbats av migrän. Den senaste var 2006. Publicerad i Annals of Behavioral Medicine, deltagarna i denna studie som fick massage visade bättre sömnkvalitet och upplevde färre migränattacker än kontrollgruppen. En tidigare studie av International Journal of Neuroscience 1998 visade också att massage haft en positiv inverkan på förekomsten av migrän, minskar antalet huvudvärk, sömnstörningar och nöd symtom hos vuxna med den här typen av huvudvärk.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av huvudvärk.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen (nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …

Massage minskar stress?

Publicerad

Vi vet alla att vissa typer av ständig stress i våra liv inte är hälsosamt. Men visste du att de senaste uppgifter tyder de fysiska förändringar som är förknippade med stress kan bidra till de främsta dödsorsakerna – hjärtsjukdomar och cancer. Dessutom kan stressen skapa och/eller förvärra många fysiska och känslomässiga tillstånd såsom kronisk trötthet, upprörd mage, huvudvärk, ryggvärk, högt blodtryck och risk för stroke.

En färsk studie utförd av Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles rekryterade 53 friska vuxna och lät dem få djup vävnad, svensk massage och lätt beröring massage. Blodprover togs omedelbart före massage och upp till en timme efteråt. Forskarna fann att en enda session av massage orsakade biologiska förändringar.

Försökspersonerna visade signifikanta minskningar i nivåer av stresshormonet kortisol. De hade också ökningar i vita blodkroppar som är en del av immunsystemet. Försökspersonerna upplevt större ökningar i ett hormon i samband med belåtenhet och större minskning av adrenal hormon som stimulerar binjurarna att frigöra kortisol. Medan kortisol är en viktig och hjälpsam del av kroppens reaktion på stress, högre och förlängda nivåer av kortisol i blodet, såsom de som förknippas med kronisk stress, har visat sig ha negativa effekter. Vad denna studie visar är att få massage faktiskt aktiverar kroppen på en intern nivå för att svara och korrigera den fysiologiska obalans som orsakas av våra stressiga liv.

Vår Nackmassage maskin är ett utmärkt val för att bekämpa symptomen på denna typ av stress. Denna form av massage fokuserar på nacken och musklerna, frigör kompression och lindra stress och smärta.
• Kraftfull och lugnande shiatsu massage för hela kroppen
(nacke, axlar, rygg, midja, mage, ben, fötter, …
• Äkta shiatsumekanism med 4 kulor
• Släpper spänningar
• Slappnar av musklerna
• Befrämjar blodcirkulationen
• Förbättrar kvaliteten på sömnen
• Stärker nervsystemet och immunförsvar
• Lindrar huvudvärk och migrän
• Aktiverar fettförbränning (celluliter)
• Enkel att använda utan hjälp

Massage kan ge cancerpatienter lindring av behandlingens biverkningar.

Publicerad

Massage för personer med cancer och/eller genomgår cancerbehandling kan ge en mycket lugnande upplevelse. De fem viktigaste symptomen i samband med cancer och cancerbehandlingar är smärta, illamående, trötthet, ångest och depression. Dessutom kan många som genomgår behandling lida av sömnlöshet och matsmältningsproblem. Svårighetsgraden av dessa symptom kan behandlas och kan reduceras genom den terapeutiska användningen av olika massagetekniker. Vetenskapliga studier har visat att enkla hands-on tekniker kan minska svårighetsgraden av symtomen och biverkningarna av cancerbehandlingar med så mycket som 50%. Massage också kan också ge vårdande och omtänksam touch till cancerdrabbade som de flesta patienter välkomna som en positiv mot invasiva medicinska metoder som behövs för att bekämpa sjukdomen i sig.

Uppvärmingsövningar för ryttare

Publicerad

Även hästens hälsa och uthållighet är i fokus för ridsport, är föraren den kontrollen. Att generellt benägna att ignorera sin egen smärta (oavsett om det är huvudvärk, ryggvärk, eller något helt annat), ryttare glömmer ofta att någon form av störning kommer sannolikt ha sin inverkan på djuret.

Det är känt att smärta i nedre ryggen och höften obehag av svag kärna muskulatur är den vanligaste ryttarens värk. När ländryggen och bäckenet är under stress, är chansen att ridningen tar fel.

Det är därför det är fördelaktigt att värma upp innan varje ridning session. Dessa lätta övningar är mycket viktigt, särskilt på vintern, för att aktivera ämnesomsättningen och anpassa sig till temperaturen lättare. Den bästa tiden att värma upp är när hästen har sadlade, men med bandet ännu inte blivit ordentligt åtdragna. Du kan också göra dessa övningar i stallet området, medan du använder hästen rengörings rutan som en övning vägtull.

  1. Den första övningen är mycket praktiskt för att sträcka på ryggen och bålen muskulatur, och är ganska lätt också. Försök bara att nå med båda armarna så upp som möjligt, som om du plockar körsbär, samtidigt som man försöker röra tips av tummarna.
  2. Regelbundna utfall (på framsidan) är en stor sak för att utöva de främre ben och bålmusklerna, medan sido utfall (åt sidan) är särskilt bra för de inre låren. Du kan också vara kreativ och använda rengörings boxen som ett ben vila medan stretching.
  3. En annan nyttig övning för att värma upp den övre delen av låret muskulaturen är greppa tag i dina fotleder och dra hälen till botten.
  4. Och nu en stretching övning för ben- och ryggmusklerna. Medan hukar, placera händerna på golvet och sakta höja din botten, tills knäna rätas. Var noga med att uppmärksamma din smärtgränsen under denna varma upp övning, i syfte att undvika muskelspänningar.
  5. Innan resan börjar, kan du även stärka dina benmuskler med detta intressant övning: med ryggen vände sig mot det, placera händerna på rengöringsrutan och sakta börja knaprande, samtidigt som du trycker armarna upp.

Värmer upp behöver inte sluta när du har monterat din häst. Tvärtom, eftersom hästen går på lös regn (detta anses också vara dess varma fasen), kan du använda de första 10 minuterna för att frigöra spänningar i axlar och armmuskler. Om hästen är känt för att vara ett mycket säkert en, kan du även börja cirkel med armarna. Det är dock bättre att hålla tyglar med ena handen, av säkerhetsskäl. Å andra sidan, cirkla med dina axlar enbart är det säkraste alternativet att överväga. När du är klar med denna övning, kan du luta huvudet åt sidan, men undvik cirklar med huvudet som det är farligt!

Tyvärr är inte mycket uppmärksamhet på avslappningsövningar som kommer efter ridning sessionen är över. Vad de flesta av förarna inte vet är att med varje stretching-motion spänning släpps, samt den övergripande muskulatur förbättras. Det är därför en känsla av välbefinnande kommer att bli oundvikligt efter en vanlig tio minuters träning.