Hemligheterna med shiatsu behandling

Publicerad

Med så många spa och massageinstitut, har massage blivit ett vanligt avkoppling metod. Nuförtiden har de flesta människor använder den för att lindra trötthet, stress och muskelspänningar. En särskild behandling som många av dem väljer kallas shiatsu. Shiatsu är en unik japansk massage som fokuserar på kroppens akupunkturpunkter. Denna typ av terapi balanserar kroppen genom att flytta qi (energi) genom kanalerna i kroppen, även känd som meridianer. För att ge ett exempel, om någon har spända axlar och svag nedre delen av ryggen, betyder det alltför närvaro av Qi i det övre, och dess underskott i underkroppen området.Det är där shiatsu kommer in, eftersom det hanterar dessa energi obalanser med den milda tillämpning av tryck på akupunkturpunkter. Även om det handlar om trycket är shiatsu mycket avkopplande och effektiv mot stress.

Eftersom det fokuserar på energiflödet på ett djupare plan, kan denna massage ses en form av meditation. Shiatsu har en direkt effekt på meridianer och därför frigörandet av energi blockeringar inom dem. Dess tekniker fokusera på att läka sjukdomar som orsakas främst av Qi-obalans. Det är därför det huvudsakliga målet med denna terapi är att uppnå Qi-harmoni i kroppen.

Hemligheten med shiatsu behandling är användningen av olika kroppsdelar (fingrar, handflator, armbågar, knän och fötter) för tryck tillämpningen av de olika kropps punkter längs meridianerna. Dessutom, shiatsu massage tekniker innefattar avlyssning, klämma och gnugga. En behandling tar vanligtvis ca 45 till 60 minuter, med början bakifrån och flytta till framsidan av kroppen. Om du har några underliggande hälsoproblem, skador eller sjukdomar, berätta det för din läkare i förväg. Se också till att diskutera med honom de områden där du ackumulerade mest spänning. I slutet av sessionen kommer du säkert att känna sig helt avslappnad och bekymmerslös.

De shiatsu tekniker är välkända för att lindra olika störningar, såsom:

  • Huvudvärk och migrän
  • Rygg- och nackvärk
  • Stela och / eller frysta axlar
  • Schiatica
  • Whiplashskador
  • Carpal tunnel rubbningarbuksmärta
  • Ledvärk
  • Magtarmkanalen
  • Tennisarmbåge
  • Diskbråck
  • Svaghet och yrsel
  • Muskelpåverkan
  • Ångest, trötthet och stress

Dessutom inkluderas dessa fördelar med shiatsu:

  • Djup muskler och vävnad avkoppling
  • Övergripande ångest och stressreducering
  • Blod cirkulationen och flexibilitet förbättras
  • Toxin frisättning
  • Mental och andlig medvetenhet ökar

Eftersom världen insett fördelarna med denna urgamla japanska terapi, och tack vare banbrytande teknik, underverk shiatsu är inom räckhåll med vår bekväma Nackmassage enhet!
3
Det gäller den traditionella knacka teknik och är utformad för människor som vill förbättra sin hälsa skick. Med hjälp av Nackmassage enheten kommer du att återställa den andliga och fysiska vitalitet och ladda din energi helt. På så sätt kommer du gärna njuta av ditt liv, och möta dess utmaningar oförskräckt.

Stress ligger ofta bakom besvär i nacke och axlar.

Publicerad

Varför får vi ont?

– Den absolut vanligaste orsaken till värk och smärta i nacke, axlar och övre delen av ryggen är muskelspänningar. Det kan bero på stress, oro eller ångest. Ofta är vi omedvetna om att vi spänner oss, det handlar om ett slags inre stress. Stressen behöver inte nödvändigtvis vara kopplad till arbetet, utan kan vara lika hög under vila och semester.

Finns det andra orsaker?

– Andra får besvär av artros, skolios och whiplash, men det är inte lika vanligt. Ibland finns både en kroppslig och en psykologisk orsak. Man kan ha ett känsligt område där rörelse och belastning utlöser smärta, en skadad disk till exempel. Då vill kroppen automatiskt skydda detta område, vilket leder till att musklerna där spänner sig. Då kan man få ont av både spänningen och själva skadan.

Hur vanligt är det att felbelastning eller fel arbetsställning ger värk?

Om man har en muskel som lättare blir trött kan man få ont av att exempelvis jobba statiskt under en längre tid. En muskel som inte orkar stå emot belastning eller spänning ger värk snabbare än en stark muskel. Därför är det viktigt att stärka muskulaturen så att den orkar med belastningen.

Vad ska jag göra om jag får ont?

– Man ska försöka röra på sig som vanligt trots att man har ont. Den klassiska behandlingen är att kombinera muskelstärkande träning med avslappning, till exempel djupandning. Man kan även pröva KBT-terapi för att hitta orsaken till att man är spänd, och ändra sitt tankesätt. Allt som får musklerna att slappna av brukar minska smärtan. 

Är smärtan farlig?

– Nej, rygg-, axel- och nacksmärta är inte farligt. Många blir oroliga, något som i sin tur kan leda till ännu mer spänning och smärta. Det blir en ond cirkel.    

När ska man gå till doktorn?

– Om smärtan blir akut eller man får en strålande smärta som vägrar ge med sig. Annars kan man göra mycket själv.

Drogfri behandling av nacksmärta

Publicerad

Oavsett om det är på grund av reumatism, drag, eller stress, är en sak säker: nacksmärta är ett vanligt lidande. Trots många olika sätt att slåss mot denna börda som alltid verkar vara återkommande, många förespråkar den påstådda smärta eliminera effektiviteten av läkemedel. Även om läkarna själva inte varnar sina kontra, många människor nå för piller när smärtan börjar attackera. Därför vet ett antal metoder för drogfria lugnande av stelhet i nacken är av yttersta vikt.

Värme är synonymt med avkoppling. När vi tänker på varma destinationer som Mallorca, Hawaii eller Indonesien vi föreställa oss avslappnade människor som njuter av solens strålar. Det borde inte komma som någon överraskning att värmen påverkar inte bara vårt humör, men också lättat på våra hela kroppen muskler också. Det är anledningen till att värmen är en mycket användbar vapen för att slåss mot nacksmärta. Genom blodflödet stimulering värme möjliggör vidgning av blodkärlen. Detta mjukar upp muskelvävnaden, som spända muskler lossnar. Det orsakar halsen värk lindras och slutligen elimineras.

När det gäller denna smärta releaving metod, det finns en skillnad mellan fuktig och torr värme. Några av de typer av fuktig värme är:

  • Ett varmt bad eller en varm dusch (med eller utan oljor med helande egendom som rosmarin, enbär, cofeeberry, citronmeliss och ylang ylang)
  • Krämer och salvor med cayennepeppar,
  • Säckar Hay streckad med varmt vatten.

Till skillnad från fuktig värme, är effekten av torr värme inte lika intensiv. Trots detta, slappnar torr värme spända musklerna i nacken, precis som sin fuktig motsvarighet. Några sätt att tillämpa torr värme är genom:

  • Hot förpackningar,
  • Värme wraps (antingen med kokt linfrön, potatis eller kvark),
  • Värme kuddar och kompresser (bestod av aktivt kol spole, förtöja lera eller Fango)
  • Elektriska värmedynor,
  • Varma kläder (täcken, polo hals).

Men man måste vara försiktig med appliaction båda terapier. Det rekommenderas inte att ta värme bad i den första veckan, eftersom det kan orsaka inflammation och svullnad att intensifiera. Dessutom bör personer med lågt eller högt blodtryck och hjärtsjukdomar rådgöra med sin läkare innan de ansöker torr värme.

Det viktigaste för en lyckad lugnande av smärta i nacken, och framför allt att förebygga, är rätt hållning. Samtidigt sitter, står, går eller sova, bör en optimal nackställning förvärvas för att undvika hals spänningar. Om man arbetar sittande, är det första han eller hon behöver göra för att organisera sin arbetsplats. Att arbeta i en icke-luftkonditionerade rum med någon förslaget skulle vara det bästa. Idealt skulle det finnas femtio centimeter avståndet mellan monitorn under ögonhöjd, med baksidan som täcker hela ytan av stolen. Axlarna skulle varken höjas, inte heller skulle huvudet böjas framåt. Det är också klokt att ha sådana händer och armar bredvid kroppen, liksom att ha benen schoulder bredd appart. För en timme uppmjukning av musklerna i nacken, är det önskvärt att ha kortare avkoppling pauser. Det finns ett antal övningar för simltanious stretching av nackmusklerna samt för stabilizaion av överkroppen. Dagliga back sparande rörelser kan också vara till nytta, oavsett om det är en upprätt promenad, simning eller yoga. Vidare kan åstadkommas en god sovställning med hjälp av ett nackstöd kudde. Rätt höjd här kudden är mycket viktigt, för att förhindra att halskotpelaren från avvikande. Dessutom är det tillrådligt för magen sliprar att börja sova på sidan eller på ryggen.

Inte varje metod är för alla. Olika sätt att slåss mot nacksmärta kan påverka olika människor på ett annat sätt. Ändå är det för en lyckad nacksmärta förebyggande viktigt att inte ytterligare äventyra sin egen hälsa, liksom att inte förgifta kroppen.

Nacksmärta, vanligt förekommande.

Publicerad

Även nacksmärta är vanligt förekommande, bör vi inte på något sätt förbise det. En normal stickningar kan leda till ännu mer olidlig smärta, och kan även orsaka andra sjukdomar. Därför vet dess symptom och orsaker är av yttersta vikt för en bekymmersfri livsstil.

Kommer du ihåg förra gången du vaknade upp med en stel nacke? Detta är faktiskt på grund av dålig placering av nacken under sömnen. Det är därför man ska använda en ergonomisk kudde, liksom sömn på ett medium fast madrass. Du kan också få ansträngda muskler när du placerar dina öron och nacke för nära varandra under ett telefonsamtal.

I farligare fall kan nacksmärta uppstå efter en bilolycka eller whiplash. Om personen plötsligt drar ut hans eller hennes hals på grund av en kraftig hit eller krascha, kan muskler, vävnader och nerver skadas. Andra villkor som kan orsaka nacksmärta är bursit, brutet nyckelben, brutet skulderblad, rotatorkuffen skador, separerade axeln, tendinit, och gallblåsan sjukdom.

Även om det finns många symptom på rygg- och nackvärk, några av de mest uppenbara är spänning, domningar och svaghet. Med drag patienter kommer att känna en brännande, crampy eller stickande känsla, som kan leda till begränsat rörelseomfång, lättare eller starkare huvudvärk, och slutligen i stel nacke.Dessutom kan starka muskler eller ben rörelse leda till svaghet, medan domningar karakteriseras som en förlust av känsel genom att peka av halsområdet.

När smärtan börjar påverkar den normala dagliga rutin, bör en röntgen utföras. På detta sätt den verkliga källan till smärtan kommer att identifieras och en korrekt diagnos kommer att göras. När den primära orsaken till smärtan är fläckig, kommer läkaren att bestämma rätt terapi. Livslängden av behandlingen kommer dessutom att bero på orsaken och intensiteten av den faktiska smärta. Under behandlingen den ansträngda muskelvävnad måste vila för att korrekt återhämta sig. En halskrage är därför ett bra alternativ för att hålla upp huvudet, men också för att förhindra alla typer av halsrörelse. Använda det kommer att hjälpa till att läka påföljds ligament. MR är ett annat förfarande som också kan kontrollera eventuella vävnadsskador.

När obehag blir outhärdlig, kan smärtstillande medel ordineras. Men om patienten är i stånd att tolerera smärtan, måste han eller hon undviker dem, eftersom de kan äventyra deras hälsa. Snarare än att använda piller, kan man applicera kalla kompresser i 15 till 20 minuter i syfte att mildra de inflammationer. Om nacksmärta blir kronisk, kan högre doser av anti-inflammatoriska läkemedel, eller till och med starkare analgetika förskrivas för att framgångsrikt minska smärtan och svullnaden av musklerna.